Bị ‘khô hạn’ khi mới 30 tuổi, tôi phải làm sao?

khô hạn tuổi 30

Ngoài tuổi 30 đã có nhiều phụ nữ gặp triệu chứng ‘khô hạn’. Đặc biệt là những chị em vừa sinh con, cho con bú,… Vậy có những biện pháp nào giúp cải thiện tình trạng này? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm câu trả lời nhé!

Bài viết liên quan:

1. Bổ sung estrogen vào cơ thể

Một trong những nguyên nhân chính gây khô hạn âm đạo là thiếu nồng độ estrogen trong cơ thể. Vì vậy bổ sung estrogen là biện pháp hiệu quả nhất cho triệu chứng này.

biện pháp cải thiện khô hạn
Vì thiếu estrogen là một trong những nguyên nhân chính gây khô hạn nên việc bổ sung chúng là biện pháp hàng đầu hiện nay

Sử dụng vòng estrogen âm đạo

Bác sĩ sẽ chèn vòng mềm, linh hoạt này vào âm đạo của bạn. Vòng Estrogen âm đạo này sẽ ở âm đạo và cung cấp một lượng Estrogen ổn định trực tiếp vào các mô âm đạo. Vòng được thay thế ba tháng một lần.

Sử dụng viên estrogen âm đạo

Ngoài chèn trực tiếp vòng vào âm đạo để cung cấp estrogen cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng một dụng cụ dùng một lần để chèn một viên thuốc vào âm đạo 1 lần mỗi ngày trong hai tuần đầu điều trị. Sau đó, giảm tần suất sử dụng dần như 1 lần/2 ngày,… cho đến khi dừng hẳn.

Sử dụng kem bổ sung Estrogen âm đạo

Kem estrogen có bán nhiều ở các cửa hiệu thuốc hiện nay. Tuy nhiên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại chất lượng và phù hợp. Bạn có thể sử dụng một bình phun để chèn kem vào âm đạo của bạn. Bạn sẽ thoa kem hàng ngày trong một đến hai tuần sau đó giảm tần số từ 1-3 lần/tuần theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Tuy nhiên, không khuyến khích bạn sử dụng các biện pháp trên, bởi có thể gây tác dụng phụ ngoài mong muốn. Bạn chỉ nên áp dụng các giải pháp trên khi có ý kiến hoặc hỉ dẫn từ bác sĩ. Chống chỉ định cho các trường hợp:

  • Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú
  • Có tiền sử ung thư nội mạc tử cung
  • Bị ung thư vú, đặc biệt nếu bạn đang dùng chất ức chế aromatase
  • Đối với những phụ nữ không được chẩn đoán chảy máu âm đạo

2. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Đây là một trong những biện pháp tự nhiên nhưng đạt hiệu quả rất cao. Cơ thể phải nhận được đầy đủ sự hỗ trợ mà chúng cần để hoạt động một cách đúng đắn và duy trì sự cân bằng của lượng hóc-môn. Bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều Vitamin E,C, giàu axit béo omega-3 vào thực đơn hàng ngày. Đồng thời bạn không nên giảm hấp thụ lượng cholesterol ở mức quá thấp (đối với những chị em ăn kiêng). Vì cholesterol đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tiết ra dịch bôi trơn trong âm đạo của bạn.

Đồng thời bạn cũng nên ăn uống đầy đủ và bổ sung chất khoáng cho cơ thể. Trong một số trường hợp, nếu bạn là người ăn chay, cơ thể sẽ bị thiếu hụt nhiều vitamin hoặc khoáng chất vốn không dồi dào trong thức ăn. Do đó, nên cố gắng uống các loại thuốc để bổ sung thêm khoáng chất cho cơ thể.

3. Sử dụng chất bôi trơn cá nhân

Đây là một biện pháp có hiệu quả nhanh chóng, nhưng không kéo dài. Bạn có thể dùng nó cho những cuộc “yêu” để giảm đau rát, khó chịu. Những loại chất bôi trơn này giúp phụ nữ khôi phục lại độ ẩm trong âm đạo và còn cải thiện tình trạng mất nước, hỗ trợ các tuyến nội tiết và chất dinh dưỡng. Có thể dễ dàng chọn mua các loại chất bôi trơn (nên chọn loại có chứa vitamin E) tại các cửa hàng thuốc tây hoặc những cửa hàng chuyên bán các sản phẩm phục vụ cho chuyện yêu đương.

4. Uống thật nhiều nước

Uống nhiều nước giúp cải thiện chứng khô hạn hiệu quả
Uống nhiều nước giúp cải thiện chứng khô hạn hiệu quả

Bạn nên uống trung bình 2 lít nước/ngày. Uống nhiều nước không chỉ giúp bạn cải thiện tình trạng khô âm đạo hiệu quả mà còn tốt cho sức khỏe của bạn. Đây là cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả không ngờ. Hãy giữ cho cơ thể luôn có đủ nước và có thể cho thêm một ít đường vào nước để dễ uống hơn trong trường hợp bạn không thích uống nước lọc.

5. Kiểm tra những hóa chất mà bạn đang sử dụng

Có một số phụ nữ bị dị ứng với các chất hóa học có trong xà phòng, sữa tắm, những sản phẩm dùng trong việc giặt ủi và dầu gội. Một số loại hóa chất có trong nước hoa và các loại mỹ phẩm có khả năng gây hại cho các mô nhầy nằm trong thành âm đạo. Do đó, bạn nên kiểm tra qua các thành phần hóa học của chúng. Đồng thời, cần lựa chọn những sản phẩm an toàn để bảo vệ cơ thể tránh được những tác nhân gây kích thích nguy hiểm.

6. Những điều CẦN TRÁNH

Bạn không lạm dụng dung dịch vệ sinh cá nhân. Các loại này đều chứa hóa chất, nếu lạm dụng sẽ khiến cô bé mất cân bằng độ pH, dễ gây viêm nhiễm vùng kín và làm khô âm đạo. Không sử dụng các sản phẩm có nồng độ axit cao, các loại mỹ phẩm hay chất thơm để thoa vào vùng kín. Điều tiết cảm xúc bởi vấn đề tâm lý cũng có ảnh hưởng không ít đến vấn đề khô hạn của bạn. Bạn nên hạn chế nóng giận, giảm stress, lo lắng để tránh ảnh hưởng đến cảm xúc, kích thích khi “yêu đương”.

Có thể bạn quan tâm:

‘Khô hạn’ vùng kín giai đoạn tiền mãn kinh có nguy hiểm không?

Vitamin E hỗ trợ giảm chứng ‘khô hạn’ ở phái đẹp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *