Cải thiện tiền mãn kinh: Siêu công thức sinh tố trẻ hóa da hiệu quả

sinh tố

Chế biến các món ăn, thức uống dưới hình thức sinh tố đem lại nhiều hiệu quả hơn bạn nghĩ. Sự tiện lợi trong chế biến, trộn nhiều nguyên liệu với nhau mịn và đều, tiện lợi mang theo mọi nơi mọi lúc. Đặc biệt, với những nguyên liệu khó dùng như các loại rau củ, hạt, xay sinh tố chung với các loại trái cây sẽ ngon miệng hơn. Công thức sinh tố dưới đây được tối ưu cho làn da phụ nữ tiền mãn kinh – làm sáng da và giảm nếp nhăn nếu sử dụng đúng cách.

Bí quyết thiên nhiên hạ ngay triệu chứng tiền mãn kinh

Điều gì khiến chị em phụ nữ gặp “khô hạn” khi “yêu”?

Trải qua thời kì tiền mãn kinh kinh hoàng nếu không áp dụng phương thức này

Dinh dưỡng học từ sinh tố

Sinh tố còn là cách giới thiệu bạn tới các nguyên liệu bổ sung tốt cho sức khỏe bạn chưa dám thử. Trước hết chúng ta hãy tìm hiểu sơ qua các nguyên liệu chính và chức năng của chúng.

bơ trong sinh tố tiền mãn kinh

Chuối hoặc Bơ: Giúp sáng và dưỡng ẩm cho da. Bơ tới mùa giá rất hợp lý. hãy tranh thủ mua ngay cho bạn một giỏ bơ để xay sinh tố và sáng tạo chế biến.

Xoài và thơm: 2 loại trái cây này chứa nhiều caroten. Caroten giúp làm sáng da, mang lại một ít màu hồng nhẹ cho làn da xuống sắc. Một lượng vitamin C cần thiết đồng thới dược bổ sung qua 2 loại trái này. Vitamin C giúp chống oxy hóa một cách tự nhiên.

Cải xoăn: Giải độc cho cơ thể, bổ sung các vi chất cần thiết cho bữa ăn hằng ngày. Cải xoăn chứa sắt có thể cải thiện chu kì kinh nguyệt trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Nước dừa: không thể thiếu trong việc dưỡng ẩm cho da và đem lại vị béo tự nhiên cho mọi công thức. Dừa là loại trái tuyệt vời cho mọi cách chế biến và sinh tố không phải là ngoại lệ.

 

Một số lưu ý khi pha chế sinh tố:

xay sinh tố tiền mãn kinh

Hạn chế tối đa sử dụng đường. Vị ngọt tự nhiên từ trái cây và nước dừa là đủ để bạn thưởng thức.

Nên ưu tiên nguyên liệu tự nhiên. Không dùng nguyên liệu đóng hộp hay đông lạnh. Hãy trữ một lượng trái cây vào mùa cho các công thức chế biến sáng tạo.

Nếu thay bữa ăn bạn có thể thêm dầu lanh giúp bổ sung chất nhờn và dầu cho điều tiết da.

Bạn có thể dùng từ 5-7 lần một tuần để duy trì hiệu quả.

 

Công thức

1/2 chén nước dừa 

2 chuối chín đông lạnh, trước đây đã bóc vỏ và thái lát

1 chén thơm thái nhỏ (đông lạnh hoặc tươi)

1 chén xoài xắt nhỏ (đông lạnh hoặc tươi)

2 chén rau bina hoặc cải xoăn

1/2 quả bơ, thái lát

tùy chọn: 1 muỗng canh dầu lanh hoặc dầu hạt lanh

Bỏ nguyên liệu vào máy xay theo thứ tự trên. Để máy ở mức mạnh trong ít nhất 3 phút hoặc đến khi mịn. Thêm nước dừa nếu sinh tố quá đặc. Với trường hợp rối loạn nội tiết hoặc chu kì kinh nguyệt tiền mãn kinh, bạn có thể thay thế cà rốt vào và hòa tỉ lệ 1/2  sữa đậu nành 1/2 nước  thay cho nước dừa.

Bạn có thể tham khảo thêm

Vitamin E hỗ trợ giảm chứng ‘khô hạn’ ở phái đẹp

Tại sao phụ nữ tiền mãn kinh thường bị ‘khô hạn’?

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *