Những loại trái cây nên ăn khi bị khô hạn vùng kín

Các loại cam, dâu, kiwi,… có chứa vitamin C giúp giảm khô hạn hiệu quả

Ăn trái cây là một trong những cách cải thiện chứng khô âm đạo hiệu quả. Dưới đây là những loại trái cây mà bạn cần bổ sung vào bữa ăn của mình để giảm khô hạn ngay lập tức.

Bài viết liên quan:

Nam việt quất

Quả nam việt quất hổ trợ cải thiện khô hạn âm đạo
Quả nam việt quất là một “phương thuốc thần kỳ” cho âm đạo của bạn

Nam việt quất là một trong những thực phẩm giúp giải quyết UTIs – Nhiễm trùng đường tiết niệu hiệu quả.

Thế UTIs ảnh hưởng gì đến vấn đề khô âm đạo? UTIs thường xảy ra khi nồng độ pH âm đạo mất cân bằng quá lâu, vi khuẩn có cơ hội phát triển mạnh và gây khó chịu. Nồng độ pH cân bằng cần phải nằm ở khoảng 3,8 đến 4,5. Điều này không có nghĩa bạn phải kiểm tra độ pH mỗi ngày. Bạn có thể cải thiện tình trạng này nhờ món nước ép nam việt quất.

Quả nam việt quất tươi hoặc nước ép nam việt quất 100% (không phải các loại bánh, đồ ngọt đã qua chế biến) có đầy đủ các chất chống oxy hóa và các hợp chất có tính axit, là những khắc tinh đối với nhiễm khuẩn âm đạo. Các nghiên cứu cho thấy rằng nam việt quất có thể đặc biệt có lợi trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu ở những phụ nữ có các vấn đề về UTI. Hạn chế được vấn đề viêm nhiễm vùng kín sẽ khiến nguy cơ khô hạn giảm rõ rệt. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn tránh xa các giống nước ép nam việt quất có đường, có thể nó sẽ khiến tình hình tồi tệ hơn.

Lợi ích của quả nam việt quất với âm đạo:

  • Chứa các hợp chất có tính axit mạnh để chống lại vi khuẩn
  • Chứa chất chống oxy hóa, vitamin E và vitamin C để tăng cường khả năng miễn dịch

Mẹo: Lựa chọn các loại nước trái cây tự nhiên, không đường hoặc quả nam việt quất tươi. Bạn có thể trộn vào sinh tố trái cây tươi hoặc thử uống thuốc nam việt quất nguyên chất.

Táo

Có thể bạn chưa biết đến lợi ích tuyệt vời này của táo. Một quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn hạn chế khả năng mắc phải ‘khô hạn’ hiệu quả. Không chỉ vậy, một nghiên cứu vào năm 2014 cho rằng phụ nữ ăn táo mỗi ngày một lần có đời sống tình dục tốt hơn. Phyidestrogen phloridzin có trong táo có thể thúc đẩy chức năng tình dục tốt hơn, kích thích, bôi trơn, và khả năng đạt cực khoái.

Lợi ích của Táo cho sức khỏe âm đạo:

  • Chứa phytoestrogen phloridzin và chất chống oxy hóa, giúp kích thích lưu lượng máu âm đạo
  • Thúc đẩy chức năng tình dục tốt hơn, bôi trơn và khả năng đạt cực khoái

Quả bơ

Bơ giàu chất béo lành mạnh, vitamin B-6 và kali – tất cả đều có tác dụng tích cực đến ham muốn tình dục của bạn. Bơ có thể giúp tăng cường mức bôi trơn và estrogen trong cơ thế, tăng cường thành âm đạo,…

Lợi ích của quả bơ cho sức khỏe âm đạo:

  • Chứa chất béo lành mạnh, tăng cường ham muốn tình dục, vitamin B-6 và kali
  • Có thể tăng cường bôi trơn và tăng cường thành âm đạo

Cam, Dâu, Kiwi

Các loại cam, dâu, kiwi,… có chứa vitamin C giúp giảm khô hạn hiệu quả
Các loại cam, dâu, kiwi,… có chứa vitamin C giúp giảm khô hạn hiệu quả

Cam, Dâu, Kiwi nói riêng và các loại thực phẩm chứa vitamin C nói chung rất có lợi cho vùng kín của bạn. Đặc biệt là cải thiện chứng ‘khô hạn’ một cách tự nhiên, an toàn cho sức khỏe.

Một số thực phẩm nên ăn khác

  • Đậu nành. Chứa phytoestrogen có nguồn gốc từ thực vật có lợi cho phụ nữ có nồng độ estrogen giảm. Có thể giúp làm giảm khô âm đạo và có lợi cho da và mạch máu ở phụ nữ sau mãn kinh.
  • Khoai lang. Chứa nhiều vitamin A, có liên quan đến khả năng sinh sản. Có khả năng giúp tăng cường và bảo vệ thành âm đạo và tử cung.
  • Thực phẩm giàu Probbiotic.  chẳng hạn như các loại thực phẩm lên men như kim chi và sữa chua, tốt cho ruột của bạn. Đồng thời giúp cân bằng độ pH của bạn và giúp tránh nhiễm trùng .
  • Axit béo thực vật. Điều trị đau bụng kinh kinh nguyệt hiệu quả. Thúc đẩy lưu thông và có thể làm giảm khô âm đạo.
  • Rau xanh. Hỗ trợ làm sạch máu tự nhiên và tăng cường lưu thông. Ngăn ngừa khô âm đạo và tăng kích thích.

Trên đây là những loại trái cây cũng như thực phẩm có thể giúp bạn cải thiện tình trạng khô hạn hiệu quả và an toàn. Hãy cùng thay đổi cách ăn uống phù hợp để đập tan triệu chứng khó chịu này các bạn nhé!

Có thể bạn quan tâm:

Uống mỗi ngày 2 lít nước, khô hạn đến mấy cũng sẽ khỏi ngay

“Tôi đang rơi vào trầm cảm sau khi sinh con, tôi phải làm sao?”

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *